Если вы поступаете так, как большинство людей, то скорее всего едите бананы, пока они еще дозревают.
If you're like most people, you probably eat bananas while they ripen.
Usually, you buy a stock of bananas for a week — when they are still slightly green. Then, when they gradually ripen and turn yellow, but not yet covered dark spots — you eat them.
By the end of the week on bananas gradually, brown spots appear which eventually spread all over the banana. Then you usually throw away because I think they have become bad and bad will affect your health. Let's be honest, you would have thrown away and other fruits that have perestali and yavyalyutsya not so fresh and tasty.
This is once more to think!
It is scientifically proven that a growing number of brown spots not only means that the bananas were ripe, but that they contain a substance that strengthens our immune system. This property is inherent extracellular protein – TNF, which stands for: "tumor necrosis Factor". It is established that it is contained in bananas. It is the substance that fights cancer, prevents the growth of tumor cells and prevents their spread in the body.
In combination with a high content of antioxidants present in bananas, they maintain normal level of white blood cells and thus strengthen our immune system. That's why it makes sense to eat those bananas instead of throwing them in the trash.
Incredibly rich fruit
Property of ripe bananas to strengthen the immune system is not the only reason why this fruit is good for your health. It is True that bananas are one of the least recognized fruit when it comes to nutrition. But at the time, as do all new discoveries about other fruits (often exotic), we risk to forget that bananas are really rich in vitamins, nutrients, fiber, and raw sugar.
Probably should change the saying "an Apple a day the doctor does not happen" and instead insert the word "banana". These days, Americans eat more bananas than apples and oranges combined.
There are even more reasons why bananas are good for your body
1. They lower blood pressure
The reason that bananas lower blood pressure and protect you from a stroke or heart attack that they are low in sodium and high in potassium. This means that this fruit is good for the heart.
2. They help with heartburn
Bananas can be considered as natural Antacids are the means connecting the acid. A banana can help with heartburn and reduce the symptoms.
3. They are a source of iron
Anemia can be cured with the help of iron-containing products, and iron contained in bananas. It helps in production of red blood cells and hemoglobin, thereby bringing the blood that flows through your body.
4. They provide energy
If you are planning to go to the gym or similar establishment, it is eaten one or two bananas before a workout will help you a lot. The banana will provide you with extra energy that will not leave you and after one or two hours. So that you will have enough time to finish the exercise.
Your physical endurance will contribute several glycemic carbohydrates as well as vitamins and minerals contained in bananas. In addition, the potassium of the banana will protect you from muscle spasm.
5. They are useful for stomach
People who suffer from ulcers often do not recommend eating many foods. The reason is this: even if we are talking about nutritious fruits, they can cause pain and damage to the ulcer. However, bananas can easily, there are those people who suffer from ulcers because they are soft. On the contrary, the mushy mass of banana protects the stomach wall from acids and other irritations.
6. Bananas help depression
The reason why bananas help depression, is that they contain large amounts of tryptophan which turns into serotonin in the body. Serotonin makes people happier, more balanced and generally improves his mood.
7. They cure constipation
Bananas contain sufficient amount of dietary fiber, and thus contribute to regular bowel movements. Thus, they provide a natural way to get rid of constipation.
8. They calm the nerves
We are all affected by stress and from time to time, we are in a bad mood. Try to eat multiple bananas, as they can regulate your blood sugar levels and, in addition, contain vitamin b, which helps you to calm down. Will result in the improvement of your mental state.
9. They regulate body temperature
When it's hot outside, you should remember that the banana can regulate the temperature of your body. It is also True that bananas reduce the body temperature when it is too hot due to high temperature of the disease.
-----------------------------------------------------------------—
Обычно, вы покупаете запас бананов на неделю — когда они еще немного зеленые. Потом, когда они постепенно дозревают, желтеют, но еще не покрылись темными пятнышками — вы их едите.
К концу недели на бананах постепенно появляются коричневые пятна, которые в конечном итоге распространяются по всему банану. Тогда вы их обычно выбрасываете, потому что думаете, что они уже стали плохими и вредно повлияют на ваше здоровье. Давайте будем честными, ведь вы бы выбросили и другие фрукты, которые переспели и явялются уже не такими свежими и вкусными.
Об этом стоит еще раз хорошенько подумать!
Научно доказано, что растущее количество коричневых пятен означает не только то, что бананы стали спелыми, но и то, что они содержат вещество, укрепляющее нашу иммунную систему. Это свойство присуще внеклеточному белку – ФНО, которое расшифровывается так: «Фактор некроза опухоли». Установлено, что он содержится в бананах. Это субстанция, которая борется с раком, препятствует росту опухолевых клеток и предотвращает их распространение в организме.
В сочетании с высоким содержанием антиоксидантов, имеющихся в бананах, они поддерживают нормальный уровень белых клеткок крови и, таким образом, укрепляют нашу иммунную систему. Вот почему имеет смысл есть эти бананы, вместо того, чтобы выбрасывать их в мусор.
Невероятно сытный фрукт
Свойство спелых бананов укреплять иммунную систему является не единственной причиной, почему этот фрукт полезен для вашего здоровья. Это правда, что бананы являются одним из наименее признанных фруктов, когда речь идет о питании. Но в то время, как делаются все новые открытия касательно других фруктов (часто экзотических), мы рискуем забыть о том, что бананы действительно насыщены витаминами, питательными веществами, пищевыми волокнами и необработанным сахаром.
Наверное стоит изменить пословицу «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает» и вместо этого вставить слово «банан». В наши дни, американцы съедают больше бананов, чем яблок и апельсин вместе взятых.
Существуют еще больше причин, почему бананы полезны для вашего организма
1. Они понижают кровяное давление
Причина, по которой бананы снижают давление и предохраняют вас от инсульта или инфаркта в том, что они содержат мало натрия и много калия. Это означает, что данный фрукт полезен для сердца.
2. Они помогают при изжоге
Бананы можно рассматривать как естественные Антациды — это средства, связывающие кислоты. Банан может помочь при изжоге и уменьшить симптомы.
3. Они являются источником железа
Анемия может быть вылечена с помощью железосодержащих продуктов, а железо содержится в бананах. Это помогает в производстве красных кровяных телец и гемоглобина, тем самым оздоравливая кровь, которая течет через ваше тело.
4. Они обеспечивают энергией
Если вы планируете сходить в тренажерный зал или похожее заведение, то съеденные один или два банана перед тренировкой вам очень помогут. Банан обеспечит вас дополнительной энергией, которая не покинет вас и через один-два часа. Так что у вас будет достаточно времени, чтобы закончить тренировку.
Вашей физической выносливости будет способствовать несколько гликемических углеводов, а также витаминов и минералов, которые содержатся в бананах. Кроме прочего, калий банана защитит вас от мышечных спазм.
5. Они полезны для желудку
Людям, которые страдают язвами, часто не рекомендуют есть многие продукты питания. Причина заключается в следующем: даже если речь идет о питательных фруктах, они могут спровоцировать боль и повредить язве. Тем не менее, бананы без проблем могут есть те люди, которые страдают от язв, потому что они мягкие. Наоборот, кашеобразная масса банана защищает стенки желудка от кислот и других раздражений.
6. Бананы помогают от депрессий
Причина, по которой бананы помогают от депрессий, состоит в том, что они содержат большое количество триптофана, который превращается в серотонин в организме. Серотонин делает человека более счастливым, более сбалансированным и в целом улучшает его настроение.
7. Они помогают от запора
Бананы содержат достаточное количество пищевых волокон, и, таким образом, способствуют регулярным испражнениям. Таким образом, они позволяют естественным способом избавиться от запора.
8. Они успокаивают нервы
На всех нас влияет стресс и время от времени мы находимся в плохом настроении. Попробуйте съесть несколько бананов, они могут урегулировать ваш уровень сахара в крови и, кроме того, содержат витамин В, который поможет вам успокоиться. Результатом явится улучшение вашего душевного состояния.
9. Они регулируют температуру тела
Когда на улице жарко, вам стоит вспомнить, что банан может регулировать температуру вашего тела. Это также правда, что бананы снижают температуру тела, когда оно слишком горячее из-за повышенной температуре при болезни.
